Manteniendo un Equilibrio Saludable Entre el Trabajo y la Vida

A medida que el equilibrio entre el trabajo y la vida se hace cada vez más difícil de mantener, en parte debido a la tecnología que está en constante evolución y disponible para acceder las 24 horas, me gustaría hablar sobre las formas de desconectarse para mejorar sus hábitos de trabajo. Siendo bueno para descansar es un componente importante para lograr un programa de vida laboral bien equilibrado.

  • Cuando el día de trabajo parece no tener fin, encuentra un momento adecuado en el que puedas apagar tu teléfono y disfrutar del momento, ya sea con tu familia, amigos o mascotas.
  • No seas un perfeccionista. A medida de que uno se envejece es más difícil mantener tendencias perfeccionistas. Esto puede ser disruptivo para sus actividades diarias.
  • Ajusta tu rutina diaria.Delegue algunas de las tareas que te causan estrés. Una nueva estructura podría aliviar parte de nuestro estrés diario.
  • Incluso cuando estamos demasiado ocupados, hacemos tiempo para cosas importantes como comer y dormir. Sin embargo, ignoramos una de las necesidades más cruciales, el ejercicio, el mayor reductor de estrés. Asegúrate de poner esto en tu calendario, tan solo como 10 minutos al día cuenta.
  • Identifica lo más importante en tu vida.Esta lista será diferente para todos, así que asegúrate de que realmente refleje tus prioridades, no las de los demás. Entonces será más fácil determinar qué se debe eliminar de tu calendario.

Empieza pequeño.No hagas grandes cambios en tu vida diaria, en cambio, tómalo despacio y comienza pequeño. Eventualmente construirás una nueva estructura de vida laboral equilibrada y libre de estrés.

– Steven Frankl